Beneficiile semintelor de chia: Mayasii la spuneau semintele care dau putere!

In: Sanatate, Social

Putini oameni stiu ca includerea acestui aliment in dieta saptamanala poate lupta impotriva celulelor cancerului de colon, acesta fiind doar unul dintre numeroasele beneficii ale acestor mici prietenii ai sanatatii tale. Desi mici, nimeni nu ar trebui sa subestimeze niciodata puterea acestor seminte.

Au fost folosite de mii de ani, insa popularitatea datorata beneficiilor a crescut in ultimii ani. „Chia” este un derivat din limba mayasa pentru „putere”, iar aceste seminte nutritive se aflau in dieta maiasilor si a incasilor ca sa le dea energie.

Semintele chia au un gust care amintesc de nuci si sunt bogate in antioxidanti, proteine, grasimi omega si fibre dietetice. Pentru ca absorb bine lichidele, seminte de chia sunt uimitoare: ajuta la pierderea in greutate. Ofera o senzatie de satietate, care poate dura ore! Iata si alte beneficii ale semintelor chia:

1. Semintele chia hidrateaza organismul, furnizeaza fibre si proteine, astfel incat acestea stimuleaza cu succes metabolismul, activeaza glicogenul, ceea ce este extrem de important pentru arderea grasimilor, reduc apetitul.

2. Numeroase studii au demonstrat ca, gratie nivelului ridicat de proteine, (20%), seminte chia au efecte remarcabile asupra starii de sanatate a unghiilor si parului.

3. Contin 37% fibre care ajuta tranzitul intestinal.

4. Potrivit nutritionistilor, semintele chia sunt extraordinare cand va simtiti slabiti, daca va simtiti obositi si fara energie, deoarece acestea au efecte puternice asupra muschilor si furnizeaza energie corpului.

5. S-a aratat ca aceste seminte previn cancerul si pot trata cancerul de colon.

6. Sunt abundente in acizi grasi esentiali, chiar o cantitate mai mare decat in somon!

7. Sunt o sursa de antioxidanti: un gram de seminte chia are de patru ori mai multi antioxidanti decat afinele proaspete.

Cum poti folosi semintele chia in dieta

Puteti adauga cu usurinta aceste seminte in gustari, salate si feluri de mancare. Le puteti adauga la sfarsitul procesului de preparare a boabelor, precum orez brun, quinoa, mei, si se amesteca bine.

In lapte de nuca de cocos sau de migdale adaugati niste seminte chia si o lingurita de cacao, nuci, migdale macinate, mere rase, fistic, rodie, fulgi de nuca de cocos, afine, afine, zmeura si dati la frigider timp de 10 minute.

Puteti adauga seminte chia in supe, chiftelute. De asemenea, pot substitui pesmetul.

Mai mult decat atat, le puteti folosi pentru a pregati deserturi, cum ar fi o budinca de seminte de chia.

Sursa: realitatea.net

By: Stefan Mihalache Tags: , , , ,

Previn cancerul, reduc tensiunea si te scapa de edem! Beneficiile incredibile ale samburilor de strugure!

In: Sanatate, Social

Fiecare dintre noi suntem constienti de beneficiile uimitoare pe care le ofera strugurii sanatatii organismului nostru. Acestia sunt de multe ori oferiti in dar pacientilor din spital, pentru a-i ajuta pe acestia sa treaca mai usor prin procesul de vindecare, fiind un fruct extrem de nutritiv. Cu toate ca aceasta este mai mult o traditie din epoca romana decat orice altceva, strugurii si semintele de struguri in special au o capacitate naturala de vindecare, ceva ce este cunoscut ca si “cura de struguri”, scrie e-dimineata.ro.

In ceea ce priveste puterea lor de vindecare, este cunoscut faptul ca strugurii pot vindeca aproape orice, de la greata si boli hepatice, pana la cancerul de stomac.

Semintele in sine pot fi extrase din struguri, cu scopul de a creste concentratia sanguina de antioxidanti de la nivelul organismului, imbunatatind astfel modul in care corpul nostru opereaza si in care lupta impotriva radicalilor liberi. Acestia pot duce la moartea celulelor si la probleme grave de sanatate.

Ce conditii de sanatate poate vindeca extractul din samburi de struguri?

#1. Insuficienta cronica venoasa

Este uimitor modul in care acest extract ii poate ajuta pe cei care sufera de aceste simptome. Insuficienta cronica venoasa, pentru a o defini in termeni simpli, este o afectiune in cadrul careia este afectata scurgerea normala a sangelui prin vene, cauzand  astfel aparitia vizibila a vaselor sanguine. Cei care se confrunta cu o astfel de conditie, pot experimenta dureri ascutite, umflarea picioarelor si oboseala.

Prin introducerea semintelor de struguri in ecuatie, au existat multe rapoare care sa confirme eficacitatea acestui leac miraculos de a reduce simptomele acestei boli intr-o perioada foarte scurta de timp.

Nu ar trebui sa-ti lipseasca din casa! La ce iti foloseste lamaia congelata?

In: Sanatate, Social

În sucul de lămâie se afla acid citric, citraţi de calciu şi de potasiu, glucoza şi fructoza direct asimilabile. Săruri minerale şi oligoelemente: fier, calciu, siliciu, fosfor, mangan, cupru.

Lămâia conţine şi limonoizi, nişte fitochimicale extrem de puternice în lupta cu bolile şi sunt chiar mai eficiente decât chimioterapia.

Caută lămâi bio, spală-le şi păstrează-le la congelator întregi ori tăiate în sferturi. Odată îngheţată, rade lămâia peste preparatele alimentare: salate, ciorbe, supe, cereale, sosuri pentru paşte, orez, prăjituri şi peste orice preparat vrei, scrie observator.tv.


Citeste si:

Ai incercat combinatia de bicarbonat de sodiu cu lamaie? Vezi aici reteta care TE PROTEJEAZA de cancer!

Daca aveai impresia ca doar in piata te fura la cantar nu privi acest VIDEO! Un roman face testul lamaiei intr-un supermarket!


Lămâia scade tensiunea arterială, este antidepresivă, combate stresul şi tulburările nervoase. Sâmburii din lămâie acţionează eficient asupra unui larg spectru de infecţii: fungi, microbi şi tot felul de paraziţi.

By: Stefan Mihalache Tags: , , , ,

O sa-ti doresti sa-ti PUI O CEAPA in sosete dupa ce vezi CATE EFECTE BENEFICE are!

In: Sanatate, Social

In multe culturi, se crede ca picioarele si mainile sunt in corelatie directa cu organele interne. Acest lucru se datoreaza meridianelor care trec prin intregul corp.

Nu toata lumea este atat de sigura cu privire la aceste meridiane, insa va asigur ca aceste meridiane sunt conectate direct la sistemul nostru nervos. Stiai ca picioarele tale au aproximativ 7.000 de terminatii nervoase care merg direct la nivelul organelor interne? Acest lucru poate suna ciudat, insa cel mai bun mod de a ajunge la aceste cai electronice nervoase este prin intermediul cepei.


Citeste si:

Slabeste 6 kg intr-o saptamana cu supa de ceapa!

Nici nu BANUIAI cate efecte pozitive are asupra sanatatii tale o ceapa pe zi!


Iata ca de azi inainte, pentru a curata organismul, nu este nevoie sa mai aruncati bani pe vizitele la clinicile de detoxifiere sau la sauna, pur si simplu plasati o felie groasa de ceapa pe talpi si acoperiti-le cu sosete.

Faceti acest lucru seara, inainte de a merge la culcare, iar felia de ceapa iti va lasa pana dimineata un organism curatat de toxine si revigorat.

 

Nici nu banuiai cate efecte pozitive au capsunele asupra sanatatii tale!

In: Sanatate, Social

Cei mai multi dintre noi le mancam pentru gust, insa capsunele sunt mult benefice pentru sanatate decat banuim.

Iată cele mai importante beneficii ale consumului de căpșune:

1.    Căpșunele îți fac dinții mai albi

Data viitoare când iei în calcul un tratament de albire, gândește-te să apelezi la căpșune. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, sunt perfect capabile să descompună placa bacteriană, vinovată de îngălbenirea dinților. Prin aplicarea periodică a unei mixturi simple de căpșune pe dinți, aceștia vor rămâne albi pentru o perioadă lungă de timp.

2.    Reduc riscul de boli de inimă

Bolile inimii constituie principala cauză a mortalității omului modern, așa că trebuie privite cu seriozitate. Însă, printr-o dietă echilibrată, poți reduce șansele de a te confrunta cu un atac de cord, iar căpșunele ar trebui să fie parte a unui regim alimentar sănătos. Acidul elagic ajută la controlul LDL (colesterolul rău) iar aceste fructe sunt bogate în acest acid. De asemenea, vitamina C ajută la întărirea vaselor de sânge.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Dieta cu masline este cea mai SIGURA cale catre o viata sanatoasa!

In: Sanatate, Social

Maslinele sunt unele dintre cele mai incredibile alimente existente. Raportul optim dintre concentratiile de calciu, magneziu si fier face din maslina un veritabil medicament, atat profilactic, cat si terapeutic, in orice afectiune.

Puterile ascunse ale fructului magic consta in bogatia de vitamine si minerale ale acestuia, scrie ele.ro. In afara unei proteine importante, grasimi specifice si zaharuri, asociate unor vitamine si minerale necesare organismului, in pulpa de maslina se gasesc majoritatea mineralelor utile organismului in cantitati optime: sodiu, potasiu, magneziu, calciu, cupru, fier, mangan, seleniu.

Dieta cu masline. Ce sa mananci zilnic

Micul dejun: Sunt indicate maslinele verzi, mai putin sarate, indiferent de preferintele tale. Nu se consuma mai mult de 100-150 g de masline. Maslinele, chiar in cantitati mici, nu trebuie sa lipseasca din micul tau dejun. Inainte de micul dejun se recomanda o lingura cu ulei de masline.

Pranzul: Cei care nu au probleme cu sistemul cardiorespirator pot consuma cam 70-100 g masline, ca „aperitiv, pe stomacul gol, fara a servi inainte bauturi alcoolice distilate, vinuri sau alte mancaruri cu masline. Dupa pranz nu se mai pot manca masline timp de cel putin 5 ore.

Beneficiile INCREDIBILE ale afinelor asupra organismului!

In: Sanatate, Social

Afinele reprezinta ceea ce doctorii nutritionisti numesc un superaliment. Sunt intesate de vitamine si antioxidanti, fara sa aiba vreun efect nociv asupra organismului.

Au capacitati antioxidante uriase si o portie contine 80 de calorii, neavand deloc grasimi. Sunt pline de fibre si iti dau o senzatie de satietate de lunga durata. In plus, sunt o sursa buna de mangan, care joaca un rol important in dezvoltarea oaselor si in transformarea carbohidratilor si grasimilor in energie.

Iata beneficii uriase mai au pentru sanatate:

1. Imbunatatesc digestia – Contin fibre benefice pentru sistemul digestiv.

2. Incetinesc procesul de imbatranire – Antioxidantii din afine lupta cu radicalii liberi care previn semnele imbatranirii.

Citeste continuarea pe Kfetele.ro.

By: Stefan Mihalache Tags: , , , , , ,

De ce este important pentru sanatatea noastra SA MANCAM PAINE in fiecare zi!

In: Sanatate, Social

Evitata de multa lume pentru ca ar ingrasa in catitati mari, paine are mai multe beneficii decat credem noi.

Pâinea figurează la baza piramidei alimentare. Aparţine grupului cerealelor şi este un aliment complet sub aspect nutriţional. Ea oferă energia necesară creierului şi sistemului nervos.

Pâinea, aliment ce oferă energia necesară creierului şi sistemului nervos, trebuie inclusă zilnic în dietă pentru menţinerea unui stil de viaţă sănătos.

Specialiştii recomandă 5-6 raţii zilnice de hidraţi de carbon.

O bună modalitate de a acoperi această necesitate este aceea de a consuma pâine la fiecare masă, scrie feellikecooking.ro.

Daca ai cunoaste BENEFICIILE unui dus cu apa rece, ai face mai des!

In: Sanatate, Social

Mentinerea corpului timp de trei minute sub apa rece in fiecare zi este suficienta pentru a va bucura de beneficiile dusului cu apa rece.

dus cu apa receEste recomandat ca unul dintre dusurile cotidiene (cel de dimineata sau cel de seara) sa inceapa cu jeturi de apa calduta, apoi sa continue cu scaderea treptata a temperaturii acesteia si sa se finalizeze cu un jet de apa rece, la care sa va expuneti corpul cateva minute, scrie Click!.

Acest tip de dus care alterneaza rapid apa calda cu cea rece se mai numeste si dus scotian. Practica dusului rece se inscrie in traditiile mai multor tari, precum Finlanda, Rusia, Tailanda, Coreea sau Japonia, fiind insotita de mai multe beneficii confirmate de catre expertii medicali. De la arderea mai rapida a grasimilor si pana la imbunatatirea circulatiei sanguine, efectele pozitive ale dusurilor cu apa rece sunt nenumarate.

Un alt beneficiu al dusurilor reci este imbunatatirea calitatii somnului si combaterea insomniei. Pacientii cu tulburari de somn sunt sfatuiti sa se spele cu apa cat mai rece inainte de culcare, intrucat ulterior se instaleaza o stare placuta de calm, benefica adormirii rapide.

Sursa: realitatea.net

Semintele care ITI PRELUNGESC viata!

In: Sanatate, Social

Traversand spatiile si timpul, susa­nul a fost adeseori considerat o planta cu proprietati magice, creatoare… Ea poate sa deschida si sa-nchida lumile, sa aduca nemurirea!

seminteSe spune ca, o data la o suta de ani, cine mananca o lingura de seminte negre de susan, muiate in roua stransa de pe petale de flori, in zorii celei mai lungi zile a anului, va castiga nemurirea… Dar cum nimeni nu a tinut exact socoteala anilor cand se implineste suta, este foarte greu sa stii in care dimineata dintr-un secol poti sa-ti castigi dreptul la vesnicie (pe pamant?).

O legenda hindusa povesteste despre semintele de susan negru pe care zeul Maha Vishnu le-a daruit consoartei sale, Maha Shri Devi, ca simbol al nemuririi. In ritualurile hinduse, proprietatile miraculoase ale semintelor de susan au trecut si asupra uleiului obtinut din ele, acesta folosindu-se la templu si in timpul rugaciunilor. Un preparat dulce, pe baza de seminte de susan, numit „Rassi ladu” (un fel de gogosele tavalite prin susan sfaramat), este oferit, conform traditiei, zeului Ganesha. Zeitatile protectoare („mani”) ale Indiei sunt si ele imbunate cu un amestec de seminte de susan negru cu orez, in vreme ce zeii din Vede sunt rasplatiti cu seminte de susan alb, de asemenea in amestec cu orez. Cele doua ofrande se numesc, in termeni populari, „tarpana”. Ramanand in acelasi spatiu hindus, ar mai fi de spus, de exemplu, ca maleficul zeu Shani (corespondentul lui Saturn in cultura europeana antica) este imblanzit cu ulei de susan. De altfel, in intreaga literatura medicala arhaica a Indiei uleiul de susan este preamarit pentru proprietatile sale vindecatoare. Medicul filosof Auvaiyaar scria ca in traditia Tamil a te imbaia cu ulei de susan (joia si sambata, barbatii – vinerea, femeile) este benefic pentru cei care traiesc in mediile umede, tro­picale.

Sursa: antenasatelor.ro

Top 5 beneficii ale consumului de NUCI! Superalimentul la indemana ORICUI!

In: Topurile zilei

Nucile sunt o sursa esentiala de nutrimente folositoare pentru sanatatea organismului, avand multiple beneficii, de la asigurarea nivelului optim de bacterii prietenoase in intestin la mentinerea frumusetii pielii, potrivit dailymail.co.uk.

nuciUn studiu recent a dezvaluit faptul ca arahidele asigura un nivel optim de bacterii prietenoase in sistemul digestiv si pot preveni intoxicatiile alimentare. Prezentam mai jos alte beneficii ale nucilor:

Nucile de Brazilia

O sursa foarte buna de seleniu care poate fi asigurata zilnic – doua nuci din acest soi asigura 100% din necesarul zilnic de seleniu, adica 75 de micrograme. Seleniu este necesar in producerea de anticorpi, importanti in sistemul imunitar, si in productia de tiroxina, necesara in reglarea metabolismului. De asemenea, contribuie la scaderea riscului de cancer al vezicii urinare si prostatei.

Migdalele

Este nevoie de doar 10 migdale pentru a asigura necesarul zilnic de calciu (700 de miligrame), important pentru sanatatea oaselor. Acestea sunt bogate si in vitamina E, care contribuie la mentinerea sanatatii pielii. De asemenea, sunt bogate in fibre, iar coaja lor are proprietati antiinflamatorii, fiind bogata in antioxidanti.

Nuci caju

Sunt o buna sursa de fier, 30 de grame de nuci asigurand 2 miligrame din acest mineral (o femeie are nevoie zilnic de 14,8 miligrame, iar un barbat, 8,7 miligrame). Totusi, fierul din aceste nuci nu este absorbit de organism la fel ca fierul din carne, spun specialistii. Din acest motiv, trebuie sa se consume alaturi de surse de vitamina C – kiwi, salate cu ardei gras si rosii, suc de portocale.

Nuci

Sunt bogate in fibre si proteine, mentinand senzatia de satietate, in acizi grasi omega 3 si antioxidanti, reduc riscul de maladii oculare, precum degenerarea maculara provocata de imbatranire, si declin cognitiv, dar si de maladii cardiace.

Arahide

Sunt bogate in fibre, proteine, avand un indice glicemic scazut, astfel incat pot stabiliza nivelul de zahar din organism. Specialistii spun ca se supraestimeaza nivelul de calorii din nuci (o mana contine 180 de calorii), pentru ca acestea nu sunt absorbite usor in organism, livrand doar doua treimi din energia potentiala.

Sursa: Mediafax.ro

Top 10 BENEFICII ale leurdei! Purifica organismul!

In: Topurile zilei

„Usturoiul salbatic”, cum a fost numit datorita mirosului pe care il emana, este unul dintre primii vestitori ai primaverii si este o planta extraordinar de sanatoasa, avand efecte miraculoase asupra organismului nostru.

leurdaTrateaza afectiunile gastrointestinale

Avand proprietati curative foarte puternice, leurda este eficienta in tratarea indigestiei, insuficientei biliare, a colicilor abdominali, balonarii si dizenteriei. De asemenea ajuta la distrugerea viermilor intestinali.

Purifica organismul

Frunzele de leurda sunt intr-adevar miraculoase, avand proprietati depurative si capacitatea de a purifica sangele, ficatul, stomacul si intestinele.

Trateaza afectiunile sistemului nervos

Ajuta la tratarea insomniei, stimuleaza capacitatea de memorare, combate momentele de lapsus, starile depresive si starile de anxietate.

Amelioreaza problemele renale

Pe langa celelalte beneficii ale leurdei, aceasta are si capacitatea de a curata rinichii si vezica urinara. Totodata elimina excesul de acid uric care este foarte daunator bolnavilor de guta.

Trateaza bolile respiratorii

In cazul afectiunilor precum bronsita, tuberculoza pulmonara sau infectii la nivelul cailor respiratorii superioare, cum ar fi gripa sau raceala, leurda are efecte miraculoase si este un remediu natural extrem de folositor. De asemenea amelioreaza insuficienta respiratorie provocata de tuse.

Previne aparitia afectiunilor la nivelul creierului

Leurda consumata regulat poate duce la prevenirea bolii Alzheimer dar si a dementei. Mai mul decat atat, din pricina unor substante pe care le contine ajuta la sporirea activitatii creierului, stimuland memoria si concentrarea.

Trateaza reumatismul

Folosita extern are efecte miraculoase in combaterea reumatismului, iar cataplasmele cu frunze sunt cele indicate.
Vindeca ranile

Tot prin uz extern, leurda trateaza efectiv eczemele, herpesul, ranile greu vindecabile, scrofuloza si alte boli cronice de piele. Pentru furunculi se pot folosi cataplasmele cu frunze de leurda.

Trateaza afectiunile cardiovasculare

Ajuta la curatarea sangelui de substantele toxice, reduce hipertensiunea arteriala, scade nivelul colesterolului si previne accidentele vasculare.

Inlatura efectele fumatului

Leurda este benefica si in cazul fumatului deoarece poate inlatura efectele nocive ale nicotinei din organism, potrivit kudika.ro.

!-- Composite Start -->
Loading...