Semnal grav in Armata Romana! Ce s-a descoperit despre sanatatea soldatilor nostri?!

In: Sanatate, Social

Mai multe legume, carne cu cât mai puţine grăsimi şi mai mult sport. Aşa ar putea arăta în curând regimul de viață al tuturor militarilor români. Speriaţi de numărul mare de soldaţi tineri predispuşi la boli cardiovasculare, medicii de la spitalul militar din Cluj propun schimbarea regimului alimentar, anunţă Digi24.

Medicii de la Spitalul Militar din Cluj trag un semnal de alarmă după ce au realizat un studiu pe aproximativ 900 de militari. Peste 20% prezintă risc de boli cardiovasculare.

„Tensiunea arterială normală înaltă este prezentă la grupa tânără interval 20-29 de ani. Colesterolul, valori peste 200 au prezentat 58,5% dintre cei din studiu”, arată col. dr. Mihai Florea, șeful secției de cardiologie de la Spitalul Militar Cluj-Napoca.

Primul pas este schimbarea meniului din unităţile militare, unde se găteşte în principal mâncare tradiţională românească. Medicii propun un regim alimentar mediteranean, dar şi mai mult sport.

„Apropierea a ceea ce mănâncă la popotă, la gustare şi la prânz, de o dietă mediteraneană, sigur, cu ce avem în România ca alimente. S-ar putea înlocui tocăturile, chiftelele, cu alt tip de carne, carne de pui, de peşte, cu mai multe legume”, recomandă col. dr. Doina Băltaru, comandantul Spitalului Militar din Cluj.

Militarii din judeţele Cluj, Maramureş, Bistriţa-Năsăud, Sălaj şi Satu Mare vor fi primii vor avea pe masă mâncare mai sănătoasă.

„Cel puţin, la recrutare, în România este o selecţie foarte dură şi nu sunt acceptate pesoane cu exces ponderal. Dar ulterior, stilul lor de viaţă nefiind tocmai adecvat, apar astfel de schimbări în greutate şi ulterior şi modificări biochimice, metabolice, care au influenţă asupra riscului de mortalitate cardio-vasculară”, a explicat col. dr. Doina Băltaru.

Pentru un astfel de meniu, bugetul ar fi de 30 de lei pe zi, iar dacă va fi un succes, ar putea fi implementat în toate unităţile militare.

Slabeste 5 kg in 3 zile cu cea mai GUSTOASA dieta: cartofi cu iaurt!

In: Tutorialul Zilei
Dieta bazata pe cartofi, dupa cum spune si numele, are ca aliment principal cartoful. Ea mai include si iaurt ( cu putine grasimi), iar daca urmezi instructiunile cu precizie, poti slabi pana la 5kg in 3 zile, anunta secretele.com.
Iata ce trebuie sa faci!

Amidonul pe care il contine cartoful, impreuna cu acidul lactic din iaurt dau corpului cantitatea necesara de calorii pe zi. Cand este combinat cu apa, amidonul te face sa te simti satul, fara sa ti se mai faca foame.
Ziua 1:
Mic dejun: un cartof fiert presarat cu putina sare de Himalaya, o cana de iaurt
Pranz: 2 cartofi fierti fara sare, o cana de iaurt
Cina: 2 cani de iaurt
Ziua 2:
Mic dejun: o cana de iaurt
Pranz: 2 cartofi fierti presarati cu putina sare de Himalaya, 1 cana de iaurt
Cina: un cartof fiert fara sare, o cana de iaurt
Ziua 3:
Mic dejun: un cartof fiert fara sare
Pranz: un cartof fiert fara sare, o cana de iaurt
Cina: o cana de iaurt
In fiecare zi trebuie sa consumi minim 2 litri de apa.Asadar, beti cat mai multa apa dupa mese. Acest lucru va accentua senzatia de satietate.
Aceasta dieta nu trebuie sa dureze mai mult de 3 zile!
Avantajul dietei este acela de a fi una scurta, care permite rezultate grozave datorita consumului redus de calorii.

Iti curata corpul de toxine si te ajuta sa slabesti sanatos! Vezi beneficiile uimitoare ale muraturilor!

In: Sanatate, Social

Simți nevoia de a slăbi cu câteva kilograme? Organismul îți spune că are nevoie de o purificare?
Nutriționiștii propun o dietă magică care nu doar ajută la scăderea în greutate, dar și la detoxificare.

Acest regim alimentar presupune un program de doar 3 zile. Este foarte eficient în eliminarea
toxinelor, presupune consumul murăturilor, însă trebuie să cunoașteți care din ele sunt recomandate și care nu.

Fie că este vorba despre varză, castraveţi, gogonele, sfeclă, pepeni sau conopidă, tradiţionalele murături joacă un rol important şi în procesul de slăbire, având un indice caloric foarte scăzut. Un castravete murat de 143 g conţine numai 17 calorii, iar cei mici, cu greutatea de 37 g, au numai 4 calorii, dintre care 0,2 g de proteine şi 0,5 g glucoză, informează doctorulzilei.ro.

Principalul avantaj al murăturilor este acela că păstrează calitatea nutritivă a legumelor în mod integral. Murăturile în saramură sunt considerate probiotice, iar oţetul folosit la murături poate reduce indicele glicemic al alimentelor bogate în carbohidraţi consumate la aceeaşi masă.

Trebuie totuşi să tineţi cont de faptul că efectul murăturilor în arderea kilogramelor depinde în mare măsură de modul cum sunt preparate. Este lesne de înţeles că adaosul de zahăr din murături sau murăturile din comerţ care conţin îndulcitori, arome artificiale şi conservanţi nu te vor ajuta la fel de mult să slăbeşti.

Dieta pe care v-o propunem astăzi, deşi garantează o slăbire rapidă (3 kilograme în 3 zile), nu asigură toţi nutrienţii de care organismul are nevoie aşa că nu este recomandat să o urmaţi mai mult de 3 zile şi nici să o repetaţi mai devreme de o lună, pentru a nu crea dezechilibre.

Meniul dietei cu murături:

Ziua 1

Consumă pe tot parcursul zilei în jur de un kilogram de murături (varză murată, castraveţi, gogoşari, gogonele).
Pentru cele mai bune rezultate, îţi recomandăm ca în prima zi a dietei să mănânci numai murături. Astfel, soliciţi metabolismul să ardă rapid grăsimile şi începi să-ţi detoxifici organismul.

Ziua 2

Poţi reduce cantitatea de murături la aproximativ 700 de grame. În această zi mai poţi consuma un ou fiert (la gustarea dintre micul dejun şi prânz) şi mere (la masa de la prânz).

Cina din cea de-a doua zi a dietei poate consta într-un preparat pe bază de varză murată. O variantă ar fi să prepari o mâncare la cuptor, din varză murată, cartofi copţi, puţin lapte, 20 de grame de unt, ceapă şi condimente.

Ziua 3

În această zi poţi combina meniurile din primele două zile.

Dieta filosofului Gabriel Liiceanu! ”Poți să slăbești cu adevărat, fără să suferi de foame!”

In: Sanatate, Social

În urmă cu 8 ani, Gabriel Liiceanu lansa cartea „Scrisori către fiul meu”, despre care spunea că s-a născut din două certuri ale sale – cu filosofia și cu imaginea publică. Cartea este o colecție de 16 scrisori pe care tatăl le trimite, din Statele Unite, unde se află pentru o intervenție chirurgicală, fiului său, în Japonia.

Câteva rânduri din cartea scrisă de Gabriel Liiceanu au născut adevărate dezbateri între psihologi și sociologi.

„Îți mărturisesc că, la rându-mi, petrec în fiecare dimineață, în baia mea, minute de adevărată voluptate și toate în preajma răsfățurilor pe care mi le procura mai întâi dușul matinal – cu alegerea, după felul în care voi începe ziua, a gelului de duș cel mai potrivit (șovăi zilnic între mirosurile de ghimbir, ceai verde și lavandă de la Roger&Gallet), apoi, odată dușul terminat, utilizarea cremelor de față de la Clinique, a cremelor de corp de la Molton Brown sau a gamei de The Vert de la Bvlgari, în sfârșit, alegerea parfumului din prima parte a zilei: Carolina Herrera sau Bois d’Argent de la Dior”, sunt rândurile care, potrivit unor psihologi, au făcut ca imaginea de bărbat a lui Liiceanu să intre serios la apă.

De exemplu, psihologul Hanibal Dumitrașcu, în prezent un obișnuit comentator în studiourile de la România TV, spunea atunci, pentru jurnaliștii de la Gândul.info, că „bărbatul trebuie să afișeze o imagine spartană, nicidecum una delicată”, iar „îngrijirea acestora trebuie să fie una minimă, din care să lipsească tot felul de podoabe”. Psihiatrul Florin Tudose adăuga faptul că „personaje precum Mutu sau Brad Pitt i-au determinat pe bărbați să aibă o mai mare grijă de igiena lor, de pielea lor, în principiu de felul în care arată”.

După 8 ani, Gabriel Liiceanu „recidivează”. De data aceasta a vorbit despre dieta de slăbit pe care o respectă de fiecare dată când încep să apară kilogramele în plus.

„Am ajuns la o înțelepciune a dietelor, la o cultură gastronomică, care mi se pare că face parte din gradul de civilizație al vieții noastre.

Și asta grație unui regim celebru care se numește Scarsdale – s-a făcut și un film cu autorul acestei cărți, era un celebru medic dietetician din anii `60, care împreună cu un coleg au făcut după 15 ani de studii, după capul meu, cea mai bună rețetă de slăbit. Poți să slăbești cu adevărat, în orice clipă 8 kilograme în două săptămâni fără să suferi de foame.

Urmarea este că începi să capeți cultura alimentelor și știi exact ce se întâmplă cu fiecare aliment pe care îl mănânci”, a spus Gabriel Liiceanu, la emisiunea Andreei Esca, „La Radio”, de la Europa FM.

Programul Scarsdale durează două săptămâni și poate fi repetat până ajungi la greutatea dorită. Iată cum arată meniul pentru fiecare zi.

Micul dejun, care se repetă în fiecare zi la fel, trebuie să conțină următoarele:

  • o jumătate de grepfruit (sau aceeași măsură de ananas ori mango)
  • o felie de pâine integrală
  • cafea sau ceai, însă fără îndulcitori sau lapte
LUNI 

Prânz

  • carne rece asortată (porc, pui sau curcan)
  • roșii fierte
  • cafea sau ceai

Cină

  • pește sau fructe de mare
  • salată de legume și verdețuri
  • o felie de pâine integrală
  • un grepfruit
MARȚI

Prânz

  • salata de fructe (orice fel de fructe)
  • cafea sau ceai

Cină

  • carne slabă la grătar
  • salată (roșii, salata verde, țelină, măsline, varză de Bruxelles sau castraveți)
MIERCURI

Prânz

  • salata de ton sau de somon cu lămâie
  • un grepfruit
  • cafea sau ceai (neîndulcite)

Cina

  • friptură de miel fără grăsime (sau pește, fructe de mare, pui, curcan sau alte proteine vegetale)
  • salată (roșii, castraveți, țelină și salata verde).
JOI

Prânz

  • două ouă fierte
  • brânză de vaci (fără grăsime)
  • roșii sau puțină fasole
  • o felie de pâine integrală
  • cafea sau ceai

Cina

  • pui la grătar (fără piele)
  • salata de spanac, ardei verde și fasole
VINERI

Prânz

  • felii de brânzeturi
  • spanac
  • o felie de pâine integrală
  • cafea sau ceai

Cina

  • pește (orice fel)
  • salată de legume
  • o felie de pâine integrală
SÂMBĂTĂ

Prânz

  • salată de fructe
  • cafea sau ceai

Cină

  • friptură de pui sau curcan la grătar
  • salată de roșii și salată verde
  • grepfruit
DUMINICĂ

Prânz

  • carne de pui sau curcan la grătar
  • roșii, morcovi, varză, broccoli sau conopidă
  • grepfrut
  • cafea sau ceai

Cina

  • carne de vițel fiartă (fără grăsime)
  • salată de țelină, castraveți, salată verde, roșii
  • varză de Bruxelles

În a doua săptămână se repetă același meniu. Nu aveți voie să beți alcool, iar între mese puteți mânca doar morcovi sau țelină în orice cantități. Nu este necesar să mâncați tot ce este trecut în meniu, însă nu înlocuiți și nu adăugați altceva.

By: Stefan Mihalache Tags: , , , ,

Nu reusesti sa slabesti? Incearca metoda japoneza fara dieta si fara prea mult efort!

In: Sanatate, Social

Metoda japoneza este incercata si se pare ca da rezultate. Totul in doar cinci minute pe zi. Doctorul japonez Fukutsudzi pare a fi gasit metoda perfecta de a slabi, aparent fara sa faci nimic, scrie e-dimineata.ro. Metoda cu care ajuta oamenii de peste un deceniu, nu impune nicio dieta, nici exercitii istovitoare si nici nu trebuie sa cheltuiesti bani. Iti trebuie doar un prosop, o sfoara sau o esarfa, o suprafata tare si 5 minute libere, zilnic. Vezi toti pasii in clipul de mai jos.


Citeste si:

TOPUL celor mai socante legi IN VIGOARE in Japonia!


Ruleaza un prosop si fixeaza-l cu o sfoara. Apoi, stai pe podea si fixeaza prosopul in zona lombara a spatelui. Asigura-te ca prosopul este un pic mai mare decat latimea spatelui tau.

Acum, pozitioneaza-ti picioarele astfel incat acestea sa fie situate pe aceasi axa a umerilor si pozitioneaza-ti talpile asa cum iti arata imaginea de mai sus, astfel incat degetele mari sa se atinga. Intinde-ti bratele deasupra capului si intoarce-ti palmele ca in imaginea de mai sus, astfel incat degetele mici sa se atinga.

In cazul in care nu reusesti sa ajungi in aceasta pozitie cu mainile, nu are importanta. Esti la inceput.  Cu toate acestea, este important ca degetele mari de la picioare sa se atinga. Stai in aceasta pozitie timp de 5 minute, de trei ori pe zi.

Desi poate parea simplu, aceasta pozitie nu este una foarte confortabila. La inceput mai ales, aceasta pozitie o sa ti se para una incomoda si dureroasa, pentru ca oasele vor incepe sa se intoarca in pozitia lor naturala.

In cazul in care nu poti suporta sa stai mai mult de cinci minute in aceasta pozitie, stai atata timp cat poti. Poti incepe cu sesiuni de un minut sau doua si astfel poti ajunge la timpul recomandat de cinci minute.  Efectele acestei metode sunt cumulative si de aceea nu ar trebui sa ratezi o zi.

Este important de mentionat faptul ca dupa cinci minute de stat in aceasta pozitie, oasele si gleznele tale vor deveni inflexibile. Asa ca, nu ar trebui sa te ridici repede din aceasta pozitie si ar trebui sa eviti miscarile bruste.

Nu uita sa-ti masori talia inainte de punerea in aplicare a acestei metode. Aceasta metoda ofera rezultate fantastice si toate exerientele au fost si continua sa fie pozitive. Eu am reusit sa scap de 2 cm din talie dupa a opta zi. Mai mult decat atat, am pierdut 2 cm sub sani si 2 cm in zona abdominala, si am castigat aproximativ 0.5 cm in inaltime. Poate suna incredibi, dar testeaza aceasta metoda si te vei convinge!

Tine minte ca ar trebui sa consulti un medic inainte de punerea in aplicare a acestei metode in cazul in care suferi de una din problemele coloanei vertebrale sau de afectiuni la nivelul sistemului osos.

By: Stefan Mihalache Tags: , , , , ,

Slabeste inteligent in functie de zona corpului unde se acumuleaza grasime! Ce tip de obezitate te afecteaza?

In: Sanatate, Social

Pentru a slabi eficient trebuie sa stii si ce zona a corpului este mai afectata de grasime.  Stiinta a gasit si definit 6 tipuri de obezitate, cauzata de diferiti factori, scrie Secretele.com.

Verifica carui grup apartii si cum sa rezolvi problema odata pentru totdeauna.

1. Obezitatea cauzata de regimul alimentar

Acest tip de obezitate este cel mai de intalnit in lume. Este generat de excesul de zahar si mancare. Ca sa rezolvi aceasta problema, trebuie sa iti modifici regimul alimentar si sa faci 30 de minute de exercitii pe zi.

2. Obezitatea cauzata de „stomacul nervos”

Acest tip de obezitate este cauzata de stres, griji si depresie. Oamenii cu aceste probleme de sanatate au tendinta sa consume foarte multe dulciuri. Important este sa incerci sa iti controlezi temerile prin activitati fizice, care sa te elibereze de stres.

3. Obezitatea cauzata de gluten

Aceasta este prezenta mai ales la femei, fie in adolescenta, la menopauza sau in cazul unei dereglari hormonale. Este crucial sa eviti perioadele lungi de sedere, fumatul si consumul de alcool, si sa incerci sa faci exerciti cu greutati.


Citeste si:

Dieta Vedetelor sau Lunara: slabeste in functie de fazele lunii!

Dieta cu masline este cea mai SIGURA cale catre o viata sanatoasa!


4. Obezitatea metabolica aterogena

Oamenii care au burta foarte umflata, ca un balon, au toata grasimea centrata in aceasta zona a corpului. In general, acestia sunt oameni care consuma alcool sau sufera de probleme ale respiratiei.

5. Obezitatea cauzata de circulatia venoasa

Acest tip de obezitatea este de obicei o boala genetica, mostenita. Se manifesta in timpul sarcinii si la oamneii care au tendinta de umflare a picioarelor. Solutia este fie sa alergi, fie sa urci scari.

6. Obezitatea cauzata de lipsa acivitatii

Aceasta afecteaza acele parti ale corpului care au fost cele mai active in trecuut. Cheia in eliminarea acestui tip de grasime nu este sa nu ai mese dese sau regulate, de vreme ce matabolismul isi poate grabi activitatea si poate arde grasimile rapid.

 

Studiu stiintific international: Dieta Dukan nu FUNCTIONEAZA! Totul este o INVENTIE!

In: Sanatate, Social

Rezultatele unui studiu international arata ca Dieta Dukan, una dintre cele mai folosite in Romania, nu are niciun efect si ca totul este doar un mit, informeaza agerpres.ro.

Dieta Dukan, dieta Atkins ori altele de acest tip nu funcționează. A constatat-o cercetătoarea americană Tracy Mann, profesor de psihologie la University of Minnesota (SUA), care timp de peste 20 de ani a efectuat studii asupra comportamentelor alimentare, semnalează site-ul huffingtonpost.fr.

S-au îngurgitat tone de proteine cu regimul Dukan, s-au eliminat glucidele cu regimul Atkins și chiar s-a pus toată încrederea în regimul ‘paleolitic’, al vânătorilor-culegători. Adoptarea unui regim este sortită eșecului, potrivit acestei cercetătoare care a publicat recent ‘Secrets From The Eating Lab’.

Majoritatea persoanelor estimează că totul este o chestiune de voință și de self control, când, în realitate, schimbările biologice le împing spre o farfurie de ‘Spaghetti alla Carbonara’ după trei săptămâni în care au trăit numai cu salată verde și apă, a explicat Tracy Mann pentru The Washington Post.


Citeste si:

Dieta Vedetelor sau Lunara: slabeste in functie de fazele lunii!

Dieta cu masline este cea mai SIGURA cale catre o viata sanatoasa!


Mai întâi, este o chestiune neurologică. Când se urmează un regim, creierul devine obsedat de mâncare, mai ales dacă pare apetisantă. Alimentele tentante ‘capătă valoare’. Cu cât încercăm să rezistăm mai mult, cu atât ne este mai greu să o facem.

Apoi, metabolismul încetinește. Corpul începe să utilizeze caloriile în cel mai eficient mod posibil. Acesta poate fi un lucru bun pentru cine este pe cale de a muri de foame, dar este rău pentru cei care doresc doar să piardă din greutate, pentru că vor stoca respectivele calorii sub formă de grăsime.

Tracy Mann avertizează că schimbările biologice pe care le înregistrează corpul nu sunt singurele probleme. Oamenii își închipuie deseori că un regim se oprește la sfârșitul perioadei de restricție. Cercetătoarea vorbește însă despre o ‘lună de miere’ nutrițională, în cursul căreia ne simțim bine pentru că dieta noastră a fost încununată de succes. Din nefericire, acest moment este de fapt doar prima etapă a unui proces mai lung. ‘Când pierd în greutate datorită unui regim, oamenii vorbesc despre succes. Dacă kilogramele revin, ei nu spun că este vina regimului, ci spun că ei sunt în cauză. Dar este fals’, consideră cercetătoarea americană, potrivit agerpres.ro.

Dieta Vedetelor sau Lunara: slabeste in functie de fazele lunii!

In: Sanatate, Social

Demi Moore sau Madonna sunt doar doua dintre numeroasele vedete care au slabit folosind aceasta dieta.

Ideea de baza din spatele acestui regim de slabire este ca luna ar influenta apa din organismul nostru in acelasi fel in care influenteaza oceanele si mareele. Cand luna intra intr-o noua faza, puterea sa de atractie ar afecta felul in care organismul retine sau elimina apa. Citeste mai multe despre cum iti influenteaza retentia apei dieta si masa corporala!

Dieta lunara are doua variante:

• Varianta de baza a dietei varcolac, care consta in a bea doar apa si suc de fructe pentru 24 de ore cat dureaza faza (cu influenta maxima) de luna noua sau de luna plina. Aceasta varianta a dietei Lunare promite sa detoxifice organismul si sa pierzi pana la 3 kilograme intr-o zi din apa acumulata in exces in organism.

• Varianta extinsa a dietei varcolac, care presupune inceperea dietei odata cu faza de luna plina si apoi urmarea unui plan specific de alimentatie in functie de fazele lunii: luna noua, primul patrar, luna plina si ultimul patrar. In timpul fazei de luna plina se recomanda doar consumul de lichide, adica aceeasi metoda ca in cazul variantei de baza. In ultimul patrar este incurajata detoxifierea si eliminarea apei in exces din organism – se recomanda consumul a cel putin 8 pahare de apa pe zi, alaturi de mancare solida. In timpul lunii pline se vor consuma din nou doar lichide, in timp ce in primul patrar poftele sunt cele mai accentuate, astfel ca cei care tin aceasta dieta sunt incurajati sa evite dulciurile si grasimile. Consumul de lichide intre orele 15 si 17 iti creeaza senzatia de satietate, spun sustinatorii acestei diete, si te ajuta sa-ti controlezi poftele. Nu se mai recomanda sa mananci nimic dupa ora 18.

Citeste continuarea aici 

Dieta cu masline este cea mai SIGURA cale catre o viata sanatoasa!

In: Sanatate, Social

Maslinele sunt unele dintre cele mai incredibile alimente existente. Raportul optim dintre concentratiile de calciu, magneziu si fier face din maslina un veritabil medicament, atat profilactic, cat si terapeutic, in orice afectiune.

Puterile ascunse ale fructului magic consta in bogatia de vitamine si minerale ale acestuia, scrie ele.ro. In afara unei proteine importante, grasimi specifice si zaharuri, asociate unor vitamine si minerale necesare organismului, in pulpa de maslina se gasesc majoritatea mineralelor utile organismului in cantitati optime: sodiu, potasiu, magneziu, calciu, cupru, fier, mangan, seleniu.

Dieta cu masline. Ce sa mananci zilnic

Micul dejun: Sunt indicate maslinele verzi, mai putin sarate, indiferent de preferintele tale. Nu se consuma mai mult de 100-150 g de masline. Maslinele, chiar in cantitati mici, nu trebuie sa lipseasca din micul tau dejun. Inainte de micul dejun se recomanda o lingura cu ulei de masline.

Pranzul: Cei care nu au probleme cu sistemul cardiorespirator pot consuma cam 70-100 g masline, ca „aperitiv, pe stomacul gol, fara a servi inainte bauturi alcoolice distilate, vinuri sau alte mancaruri cu masline. Dupa pranz nu se mai pot manca masline timp de cel putin 5 ore.

Dieta cu patrunjel te scapa de TREI kilograme in SAPTE zile!

In: Sanatate, Social

Pentru a urma dieta cu pătrunjel tot ce trebuie sa faceti este sa preparati o salata ce are la baza pătrunjelul, menta și roșiile, pe care o puteți consuma ori de câte ori vă este foame.

Incorporați această salată într-un regim, pe care să îl urmați minimum o săptămână, iar rezultatele se vor vedea de îndată.

Iată cum o puteți prepara:

Șase legături de pătrunjel verde se spală și se aleg numai frunzele și codițele fragede. Se toacă mărunt și se amestecă cu o cantitate egală de frunze de mentă, proaspete tocate. Se adaugă o lingură de grâu fărămițat, care a fost înmuiat în apă calda 30 de minute, o roșie mare tăiată în cuburi mici și zeama de la o jumătate de lămâie. Menta proaspată se poate păstra peste iarnă, în congelator sau în ghiveci.
La micul dejun se consumă o ceașcă de cafea neagră și un fruct (portocală, banană, grapefruit, căpșuni sau măr). La prânz, trebuie să mâncați piept de pui la grătar sau fiert, un măr sau o pară, iar la cină un ou fiert (preferabil cu două gălbenușuri), un morcov mare crud și un măr ionatan.

Regimul se ține minimum o săptămână, timp în care veți reuși să slăbiți 3-3.5 kg. Va trebui să consumați zilnic, cel puțin, trei litri de apă sau, după preferință, ceai neîndulcit.

Sursa: BZI.ro

By: Stefan Mihalache Tags: , , , , ,

Dieta in care mananci patrunjel si poti sa slabesti cinci kg intr-o saptamana!

In: Sanatate, Social

Dieta cu Patrunjel se tine o saptamana si te poate ajuta sa scapi RAPID de 4-5 kilograme. Pe langa faptul ca patrunjelul contine de patru ori mai multa vitamina C decat portocala, el tine sub control tensiunea, fiind un bun stabilizator natural. Odata ajunsa in organism, radacina patrunjelului este un bun reparator al ficatului, un foarte bun stimulent pentru rinichi si pentru retinerile de apa. Frunzele si tulpina de patrunjel, din care se prepara ceai, ajuta la eliminarea pietrelor.

patrunjelIn plus, patrunjelul, sub forma de salata, contribuie la reducerea greutatii corporale in mod sanatos, adica fara a pune in pericol echilibrul de vitamine din organism.

Cum se pregateste salata de patrunjel: este nevoie de frunzele si coditele fragede de la sase legaturi. Totul se toaca marunt. Se adauga o cantitate egala de frunze de menta la fel de marunt faramitate, o lingura de grau pisat si inmuiat in apa timp de 30 de minute, o rosie mai mare taiata cubulete si zeama de o lamaie.

Aceasta salata se manaca pe tot parcursul zilei, de cate ori senzatia de foame va da tarcoale. Se mai poate, de asemenea, consuma:

• la micul dejun o ceasca de cafea neagra sau un fruct (portocala, banana, grapefruit, capsuni sau mar);

• la pranz un piept de pui fiert sau la gratar, dupa preferene, un mar sau o para;

• iar masa de seara poate fi imbogatita cu un ou fier, un morcov ras si un un mar.

Regimul trebuie urmat timp de o saptamana pentru a slabi 4-5 kilograme. Se beau cel putin 2 litri de lichide (apa, ceai neindulcit). Se recomanda evitarea sucurilor. cele mai cunoscute ingrediente alimentare, este folosit, de multe ori ca ornament, ignorandu-se beneficiile acestei plante pentru sanatate.

Sursa: jurnalul.ro

Cea MAI SIMPLA dieta! Slabeste cu limonada!

In: Sanatate

Limonada este una dintre cele mai indicate băuturi, dacă vrei să slăbești. Vezi cum să o prepari, ca să scapi de kilogramele în plus.

limonadaDacă vrei să slăbești cu ajutorul limonadei, trebuie să o bei zilnic, timp de două săptămâni, și să ai o dietă mai săracă în calorii. Limonada care te slăbește are, pe lângă lămâie și miere de albine, și piper cayenne.

Pentru a prepara această limonadă, ai nevoie de aproximativ 2 litri de apă, în care pui 200 ml de suc proaspăt de lămâie și câteva lingurițe de miere de albine. Adaugă și ½ de lingură de piper cayenne și consumă băutura pe parcursul unei zile. Este indicat să bei între 4 și 9 pahare de limonadă și să eviți dulciurile, alimentele prăjite sau fast-food-ul.

Limonada cu piper cayenne nu te ajută doar să scapi de kilogramele în plus, ci îți curăță și organismul de toxine. Ai grijă să renunți la cafea cât bei limonada, dacă vrei să eviți efectele adverse. Discută cu medicul de familie, înainte să începi să consumi această băutură pentru o perioadă de până la 2 săptămâni.

Sursa

By: Stefan Mihalache Tags: , , ,
!-- Composite Start -->
Loading...